Känns förstås inte som en nyhet, men idag skriver Netdoktor.se att ny forskning kan bevisa att en kort stunds sömn förbättrar inlärningsförmågan betydligt. Under sömnen töms hjärnans arbetsminne och det blir lättare att fylla på med ny kunskap, enligt forskning från Berkley University:
Det är sedan tidigare känt att sömnbrist gör oss mer trögtänkta. Hoppar man till exempel över nattsömnen helt och hållet försämras förmågan att lära sig nya saker med närmare 40 procent, eftersom vissa delar av hjärnan stängs av till följd av sömnbrist. Men nu presenterar forskare resultat som visar att även kortare tupplurar påverkar inlärningsförmågan positivt. I en studie har man låtit två grupper av testpersoner utföra en omfattande inlärningsuppgift vid lunch, för att stimulera hippocampus, som är den del av hjärnan som är aktiv i faktainlärning. Samtliga deltagare presterade likvärdigt i uppgiften. Därefter fick den ena gruppen ta en tupplur på 90 minuter, medan de i den andra gruppen fortsatte vara vakna. Vid 18-tiden på kvällen fick de en ny uppgift att utföra, och det som framkom var att de personer som fått ta en tupplur presterade markant bättre än de som hållit sig vakna. Dessutom ökade de sin förmåga att lära sig nya saker.
Så vänner och kollegor därute, ha lite överseende med mig, tills min dotter låter mig sova!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar